レチノール×グルタチオン併用の効果と注意点｜失敗しないための基本ルール

レチノールとグルタチオンは、どちらも美肌づくりに役立つ成分として人気があります。

ただ、併用するとなると「刺激は大丈夫？」「順番はどうするの？」と不安になる方も多いはずです。

結論から言うと、レチノールとグルタチオンは基本的には併用しやすい組み合わせですが、使い方や順番を間違えると肌が敏感になってしまうこともあります。

この記事では、SKIN&LAB グルタチオントナーとの併用、白玉グルタチオンとの違い、サプリとの併用など、初心者でも分かりやすいように丁寧に解説します。

気になる刺激を避けながら、両方の良さを上手に取り入れるコツをしっかり学んでいきましょう。

レチノールとグルタチオン併用の正しい知識

SKIN&LAB グルタチオントナー レチノール併用の可否

結論として、SKIN&LABのグルタチオントナーとレチノールは併用可能です。

グルタチオンは抗酸化成分であり、肌の透明感をサポートする働きがあります。

一方、レチノールはターンオーバーを促す成分のため、併用により肌のくすみや乾燥小ジワにアプローチしやすくなります。

ただ、ここで注意したいのはグルタチオントナーの中に含まれる他成分です。

アルコールや角質ケア成分が強めに配合されている場合、レチノールと同時に使うと刺激が強くなることがあります。

併用する場合は次のような順番を意識しましょう。

1. 洗顔後 → グルタチオントナー
2. 肌が落ち着いたら → レチノール（薄く）
3. 仕上げ → 保湿クリームで肌を包む

特にレチノール初心者は、週2〜3回の使用から始めると肌が驚かずに済みます。

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白玉グルタチオンとレチノール併用の相性

白玉グルタチオンは、美白ケアとして注目されている成分です。

レチノールと併用すると、透明感ケアの相乗効果が期待できます。

ただし、次のような点に注意が必要です。

• レチノールで肌が敏感になっている時は、グルタチオンが刺激に感じる場合がある
• 併用する場合は夜のケアに限定する方が安全
• 紫外線対策は必須

レチノール × グルタチオンは美白ケアとして人気の組み合わせですが、肌がゆらぎやすい人はゆっくり慣らしていくことが大切です。

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レチノールとグルタチオン 順番はどちらが先？

スキンケアの順番は効果にも刺激にも影響します。

基本の順番は次の通りです。

水分系（トナー・化粧水） → グルタチオン → レチノール → 保湿クリーム

なぜレチノールが後なのかというと、レチノールは油溶性で肌に残りやすく、先に塗るとその後のスキンケアの浸透を妨げる可能性があるためです。

また、レチノールは刺激を感じやすい成分なので、最後に塗ることでほかのスキンケアとの摩擦が少なくなり、刺激が減るメリットもあります。

グルタチオンとレチノール、相性は良い？悪い？

一言で言えば、相性は良いです。

ただし次のような場合は注意が必要です。

• 肌が極端に乾燥している時
• 炎症や赤みが出ている時
• ピーリングやAHA商品を併用している時

このような状態で併用すると、刺激を感じやすくなります。

安全に使うためには、肌が落ち着いている日を選ぶことが大切です。

レチノールとグルタチオン併用の注意点と活用方法

グルタチオンサプリの併用は問題ある？

サプリメントとしてのグルタチオンは体の内側から働きかけるため、基本的にレチノール化粧品との併用に問題はありません。

むしろ、外側と内側の両方からケアできるため効率的です。

ただし、以下の点に気をつける必要があります。

• 医薬品を服用している場合は医師に相談する
• 過剰摂取はかえって体調不良につながる可能性がある
• 効果の実感には個人差がある

サプリは補助的な位置づけとして考えるのが安心です。

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グルタチオンとレチノール 違いと特徴

両者は似ているようで働きが異なります。

成分	主な作用	向いている悩み
レチノール	ターンオーバー促進、小じわ改善	ハリ不足、毛穴、エイジングケア
グルタチオン	抗酸化、美白、くすみ改善	透明感、日焼け後のケア、くすみ

どちらもスキンケアには有効ですが、目的が違うため、併用すると総合的な美肌ケアがしやすくなります。

ナンバーズインのグルタチオンとレチノール　併用のポイント

ナンバーズインのグルタチオン系アイテムは明るさケアに定評があります。

レチノールと一緒に使う場合のポイントは以下です。

• グルタチオン → レチノールの順を守る
• 週2〜3回の併用からスタート
• 日中は必ず日焼け止めを塗る

特にナンバーズインは明るさケア成分が強めのものが多いため、併用時は刺激の出にくいレチノール濃度から試すと安心です。

ナンバーズインのグルタチオンはコレです

グルタチオンが併用不可のケース

以下の条件に当てはまる場合は、併用を避けた方が安全です。

• レーザー施術直後
• 肌に炎症がある（赤み・ヒリつき）
• 強いピーリングと併用している
• 乾燥がひどくバリア機能が低下している

これらの期間は肌が敏感なため、刺激感が強くなりやすくなります。

レチノール グルタチオン併用 まとめ

• レチノールとグルタチオンは併用できる組み合わせだ
• 透明感ケアとエイジングケアを同時に行える
• SKIN&LABのトナーとは併用可能だ
• 白玉グルタチオンとも相性は良い
• グルタチオンは水分系の後、レチノールは最後に使う
• 肌が敏感な日は併用を避けるべきだ
• サプリとの併用も基本的に問題ない
• 過剰な角質ケアと併用するのは避けた方が良い
• ナンバーズイン製品とも順番を守れば併用できる
• 刺激が気になる場合はレチノール濃度を下げると良い
• 紫外線対策は併用時に必須だ
• 保湿ケアは併用の安定に欠かせない
• レチノール初心者は週2〜3回からが安全だ
• 併用不可のケースを知っておくとトラブルを避けられる
• 目的が違う成分なので併用で多角的なケアができる

参考資料

• （出典：厚生労働省『化粧品基準』）
  https://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/iyaku/kigu/yakujihou/dl/150330_1.pdf
• （出典：国立医薬品食品衛生研究所：レチノール類の作用・安全性資料）
  https://www.nihs.go.jp/
• （出典：産業技術総合研究所 AIST『皮膚と酸化ストレスの科学』）
  https://unit.aist.go.jp/hiri/ci/study/sebum.html