日焼け止め塗っても焼ける原因はこれ！正しい塗り方と対策を徹底解説✨

2025年11月11日2025年11月20日

日焼け止めを毎日塗っているのに、なぜか肌が赤くなる、黒くなる……そんな経験はありませんか？このページにたどり着いた方は、原因が分からず不安を感じているかもしれません。

この記事では、なぜ日焼け止めを塗っても焼けるのか、その原因と正しい対策方法を、科学的な根拠をもとに解説します。さらに、焼けにくい肌を保つためのケアやおすすめアイテムもご紹介します。

この記事を読むと、以下のことが理解できます。

日焼け止めを塗っても焼ける原因がわかる
焼けにくくするための正しい塗り方がわかる
肌質やシーンに合った日焼け止めの選び方を学べる
室内や曇りの日でも日焼けを防ぐ方法を知ることができる

日焼け止め塗っても焼ける原因と対策

日焼け止めを塗っても焼ける理由は、一つではありません。ここでは代表的な原因とその対策を詳しく見ていきましょう。

日焼け止め塗っても焼ける人の共通点

日焼け止めを塗っているのに焼ける人には、ある共通点があります。それは「塗り方・量・タイミングが正しくない」ということです。多くの人が少量しか塗らなかったり、均一に塗れていなかったりします。SPFやPAの数値が高い製品でも、使用量が足りなければ十分な紫外線カット効果は得られません。顔なら10円玉大1枚分、体には1平方センチメートルあたり0.2gが目安です。塗る際はこすらず、ポンポンと叩くように優しく広げましょう。

日焼け止め塗ったのに赤くなる原因

日焼け止めを塗ったのに赤くなる場合、UV-B波による「サンバーン（日焼け炎症）」が起こっている可能性があります。これは、紫外線防御効果が十分でない、または汗や摩擦で落ちてしまったことが原因です。さらに、肌が乾燥してバリア機能が低下していると炎症を起こしやすくなります。赤みを防ぐには、保湿をしっかりしてから塗ることがポイントです。乳液やクリームで肌を整えてから、日焼け止めを重ねましょう。

日焼け止め塗っても黒くなる原因

一方で、焼けても赤くならず「黒くなる」タイプの人もいます。これはUV-A波による「サンタン反応」が原因です。UV-A波は肌の奥の真皮層まで届き、メラニン生成を促します。日常生活でもUV-Aは窓ガラスを透過するため、室内でも油断は禁物です。PA値の高い日焼け止め（PA+++以上）を選び、家の中でも塗る習慣をつけましょう。

日焼け止め塗っても焼ける顔の原因

顔は常に露出しており、紫外線の影響を最も受けやすい部分です。特に頬骨の高い位置や鼻筋は焼けやすく、塗りムラが起きやすい箇所でもあります。メイクの上から塗り直せる日焼け止めスプレーやパウダータイプを活用すると効果的です。出先でも2～3時間おきに塗り直しましょう。

日焼け止め塗ってもシミができる理由

シミの原因は、紫外線によるメラニンの過剰生成です。日焼け止めを塗っていても、塗りムラや効果の持続時間切れで紫外線を浴びてしまうと、シミが発生する可能性があります。特にUV-Aは長時間肌に影響を与えるため、日常生活でもこまめに塗り直すことが大切です。さらに、美白効果のあるアイテムを併用することで、シミを防ぐことができます。例えば、【ORBIS リンクルブライトUVプロテクター】は美白とシワ改善を同時に叶える日焼け止めとして人気です。

日焼け止め黒くなる人用アイテムの選び方

日焼けしやすい体質の人には、紫外線散乱剤（ノンケミカル）タイプの日焼け止めがおすすめです。紫外線を吸収せず反射して防ぐため、肌への刺激が少なく、敏感肌にも使いやすい特徴があります。また、保湿成分（ヒアルロン酸、セラミドなど）が含まれているものを選ぶと、乾燥を防ぎつつ肌バリアを高めることができます。

日焼け止め塗っても焼ける腕のケア

腕は露出が多く、こすれやすい部位です。衣類との摩擦や汗で日焼け止めが落ちやすいため、ウォータープルーフタイプを選びましょう。さらに、外出後は冷却と保湿を忘れずに行います。冷たいタオルでクールダウンし、アロエやビタミンC配合のジェルで肌を鎮静化することで、色素沈着を防げます。

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日焼け止め塗っても焼ける人の正しい対策

ここからは、日焼け止めを塗っても焼けてしまう人が実践すべき具体的な対策方法を紹介します。

正しい塗り直しの頻度とタイミング

日焼け止めの効果は永続的ではありません。汗や皮脂、摩擦で少しずつ落ちていきます。ウォータープルーフタイプでも2〜3時間ごとに塗り直すことが理想です。特に海やプールでは水に触れるたびに塗り直しましょう。外出前には15分前の塗布を意識することも大切です。紫外線防止効果が肌に定着するまで時間がかかるためです。

SPFとPAの数値を正しく選ぶ

SPFはUV-B波、PAはUV-A波を防ぐ効果を表します。日常生活とレジャーシーンで使い分けることが重要です。

シーン	SPF値	PA値
室内や短時間の外出	SPF15〜20	PA+
屋外の買い物や通勤	SPF25〜30	PA++〜+++
炎天下・海・山などのレジャー	SPF40〜50+	PA++++

数値が高いほど効果は強くなりますが、肌への負担も増えます。肌が弱い人は日常用とレジャー用を使い分けましょう。

保湿ケアを取り入れる

日焼け止めの前に保湿をすることで、肌のバリア機能を高め、紫外線ダメージを防ぐことができます。乾燥した肌は紫外線の影響を受けやすく、焼けやすい傾向にあります。スキンケアの最後に乳液をなじませてから日焼け止めを塗るようにしましょう。おすすめは【ORBIS リンクルブライトUVプロテクター】。保湿クリームのようなテクスチャーで、乾燥を防ぎながらUVカット効果を発揮します。

室内焼け対策も忘れずに

紫外線は屋外だけでなく室内にも入ってきます。特にUV-Aは窓ガラスを通過するため、在宅ワーク中でも日焼け止めを塗ることが重要です。また、UVカットカーテンや窓ガラスフィルムを使用することで、紫外線の侵入を大幅に減らせます。長時間パソコンを使う人は、ブルーライトカット機能付きのスキンケアも取り入れましょう。