紫外線対策として欠かせない日焼け止め。しかし「日焼け止め80gは何日もつの？」「全身に使ったらすぐなくなるのでは？」と感じたことはありませんか？
日々のスキンケアに欠かせないアイテムだからこそ、正しい使用量と消費ペースを理解しておくことが大切です。この記事では、日焼け止めの適正使用量と容量ごとの使用可能日数をデータに基づいて解説します。
この記事を読むと理解できること：
- 日焼け止め80gを使い切るまでの日数の目安
- 内容量（30g〜100g）別の使用可能期間
- 全身使用と部分使用の違い
- 日焼け止めをムダにしない正しい使い方
日焼け止め80gは何日で使い切る？使用量の基本と目安
日焼け止めの何日で使い切る？基本の考え方
結論から言うと、日焼け止め80gを顔だけに使う場合は約100回分（約3か月）、全身に使う場合は約1か月程度が目安です。なぜなら、日焼け止めの効果を発揮するには「1平方センチあたり2mg」という使用量が必要だからです。
つまり、顔の面積（約400cm²）に対しては0.8gが適正量となります。毎日1回塗ると、1か月で約24g消費する計算になります。
一方で、腕・脚・首などの露出部分も含めた全身ケアをする場合は、1回でおよそ29ml（約29g）使うと言われています。そのため、80g入りの日焼け止めは毎日使うとおよそ3日弱で1本を消費してしまう計算になります。
日焼け止め60g・70g・90gの違いとは？
日焼け止めの容量によって使用可能な日数は次のように変わります：
| 内容量 | 顔に使用した場合の目安日数 | 全身使用時の目安 |
|---|---|---|
| 30g | 約37.5回（約1か月弱） | 約1日半～2日 |
| 60g | 約75回（約2か月半） | 約3～4日 |
| 70g | 約87.5回（約3か月弱） | 約4～5日 |
| 80g | 約100回（約3か月10日） | 約5～6日 |
| 90g | 約112.5回（約3か月強） | 約1週間 |
このように、顔だけの使用と全身使用では大きく異なることが分かります。特に夏場は塗り直しの頻度も高くなるため、容量に余裕をもって購入することが大切です。
日焼け止めがすぐなくなる人の共通点
「日焼け止めがすぐなくなる」という人の多くは、全身にしっかり塗っているか、塗り直しの頻度が高いケースが多いです。紫外線は汗や摩擦でも効果が落ちるため、正しく使うならどうしても消費量が増えます。
また、規定量を守らずに少なめに塗ると、SPF・PA値が十分に発揮されません。せっかく高SPFの日焼け止めを選んでも、薄く塗れば意味がなくなってしまうのです。
全身に使う日焼け止めの使用量の目安
全身（顔・首・腕・脚など露出部分）に日焼け止めを使う場合、1回あたりの使用量は約29ml（約29g）が推奨されています。これはおよそ80g入りのボトルで3回分弱に相当します。
例えば、週末のレジャーで全身にしっかり塗る場合、1本が数日でなくなることも珍しくありません。そのため、夏場に毎日全身に使う人は、1か月に2〜3本を目安にすると安心です。
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日焼け止めの正しい使い方と容量別の持ち期間
日焼け止め30mlは何日もつ？
30ml（または30g）の日焼け止めは、顔だけに使用した場合約1か月弱が目安です。朝1回塗るだけなら1本で十分ですが、日中に塗り直す場合はもう少し早くなくなることもあります。
ただし、日焼け止めは酸化しやすいため、長期間放置せず開封後3か月以内を目安に使い切るのがおすすめです。
日焼け止め1日何グラム使うのが理想？
顔だけの場合は約0.8g、全身の場合は約29gが理想的な使用量です。これを守ることで、パッケージに記載されたSPF・PA値の効果をしっかり得られます。
一方で、実際には多くの人が半分以下の量しか使っていません。そのため、「焼けやすい」「効果がない」と感じる人は、使用量の見直しが効果的です。
日焼け止めの塗り方ポイント
顔の場合、クリーム・ジェルタイプは直径7mmのパール粒大2個分、ローションタイプは100円硬貨大2個分が目安です。
- 額・鼻・両頬・あごに分けて置く
- 均一にムラなく伸ばす
- 一度塗りのあとにもう一度重ねる
これが理想的な使用方法です。
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日焼け止めを長持ちさせるコツ
日焼け止めをムダなく使うには、以下の3つを意識しましょう：
- 塗る部位に合わせて使用量を調整する
- 室内の日には軽めのSPFを選ぶ
- 直射日光を避けて保管する
特に夏場のレジャーシーズンは、1日で何度も塗り直すため、容量の多いタイプ（80g〜100g）を選ぶのがおすすめです。
また、保湿力の高いタイプを選ぶことで乾燥を防ぎ、肌のバリア機能を守りながら紫外線ケアができます。ここでも【オルビス リンクルブライトUVプロテクター】は最適です。
日焼け止めの選び方：内容量と使用頻度で決める
- 顔だけ使用：30〜50gで約1〜2か月
- 全身使用：80〜100gで約1〜2週間
頻繁に使う人は、ポンプタイプや大容量タイプを選ぶと経済的です。逆に季節限定で使う人は、小容量のものを選んで使い切る方が衛生的です。
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まとめ（日焼け止め80g・何日で使い切る？）
- 日焼け止め80gは顔だけなら約100回分（約3か月）
- 全身使用では約1か月またはそれ以下
- SPF・PA効果を発揮するには「2mg/cm²」塗布が必要
- 顔の使用量は1回約0.8gが目安
- 全身の場合1回約29mlが標準使用量
- 少なめに塗ると効果が半減する
- 塗り直しを怠ると紫外線ダメージが蓄積する
- 容量別の持ち期間は30gで1か月弱、100gで約4か月弱
- 全身使用では80gが数日でなくなるケースも
- 夏場は塗り直し回数に応じて消費量が増える
- 保湿効果のある日焼け止めで肌負担を軽減
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- 美白とシワ改善を同時に叶えるUVが便利
- 使用量を守れば効果も経済性もアップ
- 使い方次第で1本の持ちが大きく変わる