日焼け止めを乳液代わりに使うのはあり？朝・夜の正しい使い方と注意点✨

2025年11月9日2025年11月20日

朝のスキンケアで「乳液の代わりに日焼け止めを使ってもいいの？」と悩んだことはありませんか？日焼け止め乳液やUV乳液など、多機能なアイテムが増えたことで、どこまで代用できるのか迷う人も多いでしょう。

この記事では、日焼け止めは乳液代わりになる？という疑問を解消するために、役割の違い・正しい使い方・おすすめ商品までを、スキンケアの基本に沿って詳しく解説します。🌞

この記事を読むとわかること

日焼け止めを乳液代わりに使えるかどうかの判断基準
朝・夜で使い分けるポイントと注意点
プチプラからメンズまでおすすめの日焼け止め乳液
日焼け止め乳液と乳液の正しい併用方法

日焼け止めを乳液代わりに使うのは正しい？

朝乳液の代わりに日焼け止め

結論から言えば、朝のスキンケアでは乳液の代わりに日焼け止めを使うことは可能です。ただし、どんな日焼け止めでもOKというわけではありません。乳液には「保湿・油分補給」の役割があり、乾燥肌の人がサラッとした日焼け止めだけで済ませると、水分が逃げやすくなります。

保湿成分（ヒアルロン酸・セラミドなど）が配合されたUV乳液タイプを選ぶと、乳液機能と日焼け止め効果を同時に得られます。特にオルビスのリンクルブライトUVプロテクターは、SPF50+・PA++++と高UVカット力ながら、保湿クリームのような使い心地でおすすめです。

日焼け止め乳液プチプラ

プチプラで優秀な日焼け止め乳液として人気なのは、資生堂のエリクシールデーケアレボリューションやニベアUV ディーププロテクト＆ケアなど。これらはドラッグストアで手軽に購入でき、スキンケア・UV対策・化粧下地を一度に済ませられます。

一方で、価格が安いものは肌に合わない成分（アルコール・香料）が含まれる場合もあるため、敏感肌の人は注意が必要です。

UV乳液日焼け止め両方

UV乳液は、乳液と日焼け止めの両方の役割を兼ね備えたスキンケアアイテムです。多機能で時短ができる反面、単品で保湿が足りない場合もあるため、乾燥が気になる季節は化粧水の後に美容液をプラスすると良いでしょう。

また、オルビスのリンクルブライトUVプロテクターのように、美白・シワ改善成分（ナイアシンアミド）が入っているタイプは、エイジングケアにも最適です。

日焼け止め乳液夜

夜に日焼け止め乳液を使うのはおすすめできません。なぜなら、日焼け止めには紫外線吸収剤や散乱剤など、肌に負担をかける成分が含まれているためです。夜の保湿は、シンプルな乳液やクリームで行うのが基本です。

前述の通り、日中用と夜用では目的が異なります。夜は「肌を休ませる時間」ですので、UVカット成分をオフして保湿を重視しましょう。

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ORBIS(オルビス) 医薬部外品リンクルブライトUVプロテクター SPF50+ PA++++ 50g (顔用日焼け止め)

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肌タイプ別に見る日焼け止め乳液の選び方と使い方

日焼け止め乳液体

顔だけでなく体にも使える日焼け止め乳液を選ぶ場合は、伸びの良さと保湿力が重要です。特に首やデコルテは年齢が出やすいため、顔と同じアイテムでケアすると統一感が出ます。

体用の乳液代わりには、ポンプ式の大容量タイプが便利です。ムラにならないよう、手のひら全体で広げながら塗るのがコツです。

日焼け止め乳液日焼け止めいらない？

「日焼け止め乳液を使えば、別の日焼け止めは不要？」という疑問に対しては、SPF・PA値で判断するのがポイントです。SPF30以上・PA+++以上であれば、日常生活（通勤・買い物）には十分対応できます。

ただし、屋外での活動やレジャー時には、別途高SPFの日焼け止めを重ねるのが安心です。塗り重ねても問題はありませんが、厚塗りしすぎるとメイク崩れの原因になるため、少量を数回に分けて塗りましょう。

日焼け止め乳液代わりメンズ

男性でも「日焼け止め乳液代わり」は非常におすすめです。男性の肌は皮脂が多く、水分量が少ない傾向があるため、ベタつかず軽いつけ心地のUV乳液が適しています。

特に、朝のスキンケアを簡略化したいビジネスマンには最適。オルビスのリンクルブライトUVプロテクターは、テカリにくく自然なツヤ感を与えるため、男性にも人気です。

日焼け止め乳液の塗り方と塗り直し

日焼け止め乳液は、スキンケアの最後・メイク前に塗るのが基本です。使用量が少ないと効果が半減するため、顔全体でパール1粒大が目安です。

塗り直しは2〜3時間おきが理想。特に汗をかいた後やタオルで拭いた後は、軽くティッシュで油分を抑えてから再度重ねましょう。